Marstrand
Här bokar du din plats i gymmet. Utöver dessa tider (före kl 16 vardagar och sönd fram till kl 12.30) kan du komma på drop in som tidigare. Vi har begränsat tiden till 1,5 timmes-pass. Om inte aktivitet pågår i stora studion får du gärna vara där om du önskar träna längre än 1,5 timme.
2021-07-31
- 2021-08-07
Yinyoga (lörd)
Boka
Marstrand
Yinyoga är en lätt och vilsam yogaform som alla kan utöva. Den gör din kropp smidig och stark och ditt inre lugn balanserat. Yinyoga är en blandning av yoga, mindfulness och traditionell kinesisk medicin (TCM).
2021-08-01
- 2021-08-08
Morgonyoga (sönd)
Boka
Marstrand
Välkommen till en flödande och aktiv yoga som höjer dina energinivåer för resten av dagen! Du behöver inte ha några förkunskaper för att delta.
2021-08-02
- 2021-08-09
Mage, rygg o ben (månd)
Boka
Marstrand
Ett kort (30 min) och effektivt pass med övningar för att stärka bålmuskulaturen och ben/sätesmuskler. Ger dig bra förutsättningar för en stark kropp och bra kroppshållning. Krävs inga förkunskaper.
2021-08-02
- 2021-08-09
Cykel Activio (mån)
Boka
Marstrand
Activio är pulsbaserad spinning vilket ger träningen en extra dimension. Du lånar pulsband av oss och ser din pulsklocka projicerad på duk. Går bra att delta även om du inte vill cykla med pulsband.
2021-08-03
- 2021-08-05
Seniorfys (tisd+torsd)
Boka
Marstrand
Varierande upplägg, övningar för att stärka muskler, kondition, balans och rörlighet. Passet är även öppet för dig som tex jobbar hemifrån och kan/vill träna dagtid.
2021-08-03
Cykel 30 min (tisd)
Boka
Marstrand
En kortare, effektiv cykelklass. Tips; Den är perfekt att kombinera med skivstångsklassen som ligger direkt efter eller med styrka i gymmet!
2021-08-03
Skivstång (tisd)
Boka
Marstrand
Stång+viktskivor. Du tränar upp styrka och uthållighet i snart sagt kroppens alla muskler med enkla, utmanande övningar. Tips; Testa en skön kombination, det kortare cykelpasset som ligger före+skivstång.
2021-08-03
- 2021-08-17
Sommaryoga - gästande instruktörer (tisd)
Boka
Marstrand
Beskrivning av klassen 27/7: Kraftfulla och lugna yinpositioner i härligt flöde med fokus på höfter, höftböjarn och rygg. Ett fantastiskt komplement till löpträning och annan aktiv träning där kanske stelheten smugit sig in. ”
2021-08-05
- 2021-08-12
Stationsträning (torsd)
Boka
Marstrand
Varierande upplägg av styrkeövningar och övningar för flåset. Du jobbar med redskap som viktplatta, skivstång, gummiband och hantlar.