Marstrand
Bra träning för alla! Det är skonsamt, kul och samtidigt utmanande att träna i vatten.
2019-05-19
- 2019-05-30
Cykel Activio (mån+torsd+sönd)
Boka
Marstrand
Activio är pulsbaserad spinning vilket ger träningen en extra dimension. Du lånar pulsband av oss och ser din pulsklocka projicerad på duk. Går förstås bra att delta även om du inte vill cykla med pulsband.
2019-05-19
- 2019-05-26
Zumba® fitness (sönd)
Boka
Marstrand
Härlig dansklass till latinamerikanska rytmer. De fyra grundrytmerna är salsa, reggaeton, merengue och cumbia.
2019-05-19
- 2019-05-26
Morgonyoga (sönd)
Boka
Marstrand
Lugna positioner som fokuserar på stabilitet och andning. Avslappnande meditation där du får kontakt med kropp och sinne.
2019-05-20
- 2019-05-27
Yinyoga (lörd+månd)
Boka
Marstrand
Yinyoga är en lätt och vilsam yogaform som alla kan utöva. Den gör din kropp smidig och stark och ditt inre lugn balanserat. Yinyoga är en blandning av yoga, mindfulness och kinesisk medicin.
2019-05-20
- 2019-05-27
CXWORX® (mån)
Boka
Marstrand
CXWORX är utformat av Les Mills och körs på stora och mindre anläggningar över hela världen. Samma program körs 2,5 - 3 månader innan byte vilket gör att du kan utvecklas med övningarna och jämföra över tid hur mycket starkare du blir!
2019-05-21
- 2019-05-30
Seniorfys (tisd+tors)
Boka
Marstrand
Varierande upplägg, övningar som syftar till att stärka muskler, kondition, balans och rörlighet. .
2019-05-21
- 2019-05-28
Mage-rygg (tisd)
Boka
Marstrand
30-minuterspass - kombinera med efterföljande 30 min skivstångspass för effektiv träning av hela kroppen.
2019-05-21
- 2019-05-28
Skivstång (tisd)
Boka
Marstrand
Vi tränar effektivt styrka med skivstång och vikter. Kombinera med klassen innan; mage/rygg så har du på 30+30 min tränat igenom hela kroppen, både små och stora muskelgrupper!
2019-05-21
- 2019-05-28
Yoga fördjupning (tisd)
Boka
Marstrand
Klasserna är varierade. Från flödande vinyasa till mer långsam, teknisk och fysiskt utmanande yoga.
2019-05-21
- 2019-05-28
Stretchklass (tisd)
Boka
Marstrand
Stretch efter träningen hjälper musklerna att slappna av vilket främjar blodcirkulation och återhämtning. Tränar du i gymmet? Kom till Grundet på tisdagar som en superskön avslutning på ditt träningspass o få tips på stretchövningar.
2019-05-22
- 2019-06-05
Globalyoga (lörd+onsd)
Boka
Marstrand
OBS! Här ligger from nu bokningen för lördagens sena morgonyoga (09.45) eftersom det är globalyoga. En 60 min yogaklass som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans.
2019-05-22
- 2019-05-29
Box (onsd)
Boka
Marstrand
En riktig energikick! Vi jobbar med boxhandskar och mitsar, du får lära dig grunderna i boxing och vi bygger på efterhand. Du övar upp din styrka och kondition.
2019-05-22
- 2019-05-29
Step aerobic, träning på bräda (onsd)
Boka
Marstrand
Stepbräda är ett kul sätt att träna sin kondition och benstyrka. En träning som också stärker skelettet. Enkla stegkombinationer.
2019-05-23
- 2019-05-30
Cirkelfys (torsd)
Boka
Marstrand
Träning i olika stationer. Under passet roterar deltagarna runt och jobbar ett visst tidsintervall på varje station.
2019-05-23
- 2019-05-30
Yin-/restorativyoga (torsd)
Boka
Marstrand
En stillsam och meditativ klass som balanserar kropp och sinne. Inslag av restorativyoga. Yinyoga är ett bra komplement till annan fysisk aktivitet som konditions-, styrketräning etc. Kombinera gärna med cirkelfysen innan.
2019-05-24
- 2019-05-31
Kundaliniyoga (fred)
Boka
Marstrand
Mjuk och samtidigt kraftfull yoga. Krävs inga förkunskaper.
2019-05-25
Cykel 55 (lör)
Boka
Marstrand
Cykel (spinning) är ett kul och effektivt sätt att träna kondition och benstyrka. Anpassa efter dina förutsättningar.