2019-11-18 - 2019-11-30
Yinyoga (lörd+månd)

Marstrand

Yinyoga är en lätt och vilsam yogaform som alla kan utöva. Den gör din kropp smidig och stark och ditt inre lugn balanserat. Yinyoga är en blandning av yoga, mindfulness och traditionell kinesisk medicin (TCM).
Boka
2019-11-18 - 2019-12-01
Vattenfys (mån+ons+fred+sönd)

Marstrand

Bra träning för alla! Det är skonsamt, kul och samtidigt utmanande att träna i vatten.
Boka
2019-11-18 - 2019-11-25
CXWORX® (mån)

Marstrand

CXWORX är utformat av Les Mills och körs på stora och mindre anläggningar över hela världen. Samma program körs 2,5 - 3 månader innan byte vilket gör att du kan utvecklas med övningarna och jämföra över tid hur mycket starkare du blir!
Boka
2019-11-18 - 2019-11-28
Cykel Activio (mån+torsd)

Marstrand

Activio är pulsbaserad spinning vilket ger träningen en extra dimension. Du lånar pulsband av oss och ser din pulsklocka projicerad på duk. Går bra att delta även om du inte vill cykla med pulsband.
Boka
2019-11-19 - 2019-11-28
Seniorfys (tisd+tors)

Marstrand

Varierande upplägg, övningar som syftar till att stärka muskler, kondition, balans och rörlighet. .
Boka
2019-11-19 - 2019-11-26
Mage-rygg (tisd)

Marstrand

30-minuterspass - kombinera med efterföljande 30 min skivstångspass för effektiv träning av hela kroppen.
Boka
2019-11-19 - 2019-11-26
Hathayoga 90 (tisd)

Marstrand

En lite längre yogaklass med varierade upplägg. Från flödande Vinyasa till mer långsam, teknisk och fysiskt utmanande yoga. Inslag av Embodied Flow.
Boka
2019-11-19 - 2019-11-26
Skivstång (tisd)

Marstrand

Vi tränar effektivt styrka med skivstång och vikter. Kombinera med klassen innan; mage/rygg så har du på 30+30 min tränat igenom hela kroppen, både små och stora muskelgrupper!
Boka
2019-11-20 - 2019-11-27
Hathayoga soft flow (onsd)

Marstrand

En klass i lugnt tempo. Med medveten andning och närvaro ökar vi successivt energin i ett mjukt flöde av rörelser. Klassen avrundas med återhämtande positioner och kort meditation.
Boka
2019-11-20 - 2019-11-27
Moveoo (tisd+onsd)

Marstrand

Moveoo utmanar den traditionella och ofta tillrättalagda träningen med en filosofi och träningsmetod där deltagaren utmanas på ett varierat, individuellt och naturligt sätt. Det är ett glädjefyllt sätt att röra på sig oavsett nivå och mål. Passar alla!
Boka
2019-11-20 - 2019-11-27
Step aerobic, träning på bräda (onsd)

Marstrand

Stepbräda är ett kul sätt att träna sin kondition och benstyrka. En träning som också stärker skelettet. Enkla stegkombinationer.
Boka
2019-11-21 - 2019-11-28
Stationsträning (torsd)

Marstrand

Varierande upplägg av styrkeövningar och övningar för flåset. I övningarna jobbar du med redskap som viktplatta, skivstång, gummiband, hantlar etc.
Boka
2019-11-21 - 2019-11-28
Globalyoga (torsd)

Marstrand

En 60 min yogaklass som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans.
Boka
2019-11-22 - 2019-11-29
Kundaliniyoga (fred)

Marstrand

Mjuk och samtidigt kraftfull yoga. Krävs inga förkunskaper.
Boka
2019-11-23 - 2019-11-30
Morgonyoga (lör+sönd)

Marstrand

Lördag: Med medveten andning och närvaro ökar vi energin med mjuka rörelser. Avslutas med meditativ avslappning. Söndag: Lugna positioner som fokuserar på stabilitet och andning. Avslappnande meditation där du får kontakt med kropp och sinne.
Boka
2019-11-23 - 2019-11-30
Cykel 55 (lör+sönd)

Marstrand

Cykel (spinning) är ett kul och effektivt sätt att träna kondition och benstyrka. Anpassa efter dina förutsättningar.
Boka
2019-11-24
Tabata - intevallträning (sönd)

Marstrand

Kort, intensivt pass där du tränar hela kroppen. Varje övning körs i korta intervaller (20 sek) och upprepas ett antal gånger innan vi går vidare till nästa övning. Den här typen av intervallträning är väldigt effektiv och ger go träningsvärk!
Boka
2019-11-24
Zumba® fitness (sönd)

Marstrand

Härlig dansklass till latinamerikanska rytmer. De fyra grundrytmerna är salsa, reggaeton, merengue och cumbia.
Boka