Marstrand
Här bokar du din plats i gymmet. Utöver dessa tider (före kl 16 vardagar och sönd fram till kl 12.30) kan du komma på drop in som tidigare. Vi har begränsat tiden till 1,5 timmes-pass. Om inte aktivitet pågår i stora studion får du gärna vara där om du önskar träna längre än 1,5 timme.
2021-05-14
- 2021-05-25
Seniorfys (tisd+fred)
Boka
Marstrand
Varierande upplägg, övningar som syftar till att stärka muskler, kondition, balans och rörlighet.
2021-05-14
- 2021-05-21
Kundaliniyoga (fred)
Boka
Marstrand
Kundaliniyoga är en dynamisk yogaform som omfattar bla kroppsställningar, rörelsemönster, andningstekniker och fokuseringstekniker. Ger energi och självkännedom.
2021-05-15
- 2021-05-29
Yinyoga (lörd)
Boka
Marstrand
Yinyoga är en lätt och vilsam yogaform som alla kan utöva. Den gör din kropp smidig och stark och ditt inre lugn balanserat. Yinyoga är en blandning av yoga, mindfulness och traditionell kinesisk medicin (TCM).
2021-05-15
- 2021-05-29
Cykel 55 (lör)
Boka
Marstrand
Cykel (spinning) är ett kul och effektivt sätt att träna kondition och benstyrka. Anpassa efter dina förutsättningar.
2021-05-16
- 2021-05-23
Morgonyoga (sönd)
Boka
Marstrand
Lugna positioner som fokuserar på stabilitet och andning. Avslappnande meditation där du får kontakt med kropp och sinne.
2021-05-16
- 2021-05-31
Vattenfys (må, ons, torsd, sön)
Boka
Marstrand
Bra träning för alla! Det är skonsamt, kul och samtidigt utmanande att träna i vatten.
2021-05-17
- 2021-05-24
Cykel Activio (mån)
Boka
Marstrand
Activio är pulsbaserad spinning vilket ger träningen en extra dimension. Du lånar pulsband av oss och ser din pulsklocka projicerad på duk. Går bra att delta även om du inte vill cykla med pulsband.
2021-05-18
- 2021-05-25
Hathayoga 90 (tisd)
Boka
Marstrand
90 minuter. Klasserna varierar; från flödande Vinyasa till mer långsam, teknisk och ibland mer fysiskt utmanande yoga.
2021-05-18
- 2021-05-25
Cykel 30 min (tisd)
Boka
Marstrand
En kortare, effektiv cykelklass. Tips; Den är perfekt att kombinera med skivstångsklassen som ligger direkt efter eller med styrka i gymmet!
2021-05-18
- 2021-05-25
Skivstång (tisd)
Boka
Marstrand
Stång+viktskivor. Du tränar upp styrka och uthållighet i snart sagt kroppens alla muskler med enkla, utmanande övningar. Tips; Testa en skön kombination, det kortare cykelpasset som ligger före+skivstång.
2021-05-19
Dance Aerobic (onsd)
Boka
Marstrand
Dance Aerobic är ett glädjefyllt sätt att konditionsträna. Enkla steg till bra musik. Vi blandar med lite step up på bräda. Avslutas med en kort strech. Sedan dansar du hela vägen hem.
2021-05-20
- 2021-05-27
Stationsträning (torsd)
Boka
Marstrand
Varierande upplägg av styrkeövningar och övningar för flåset. I övningarna jobbar du med redskap som viktplatta, skivstång, gummiband, hantlar etc.