Marstrand
En kortare, effektiv cykelklass. Tips; Den är perfekt att kombinera med skivstångsklassen som ligger direkt efter eller med styrka i gymmet!
2020-02-25
- 2020-03-31
Hathayoga 90 (tisd)
Boka
Marstrand
En lite längre yogaklass med varierade upplägg. Från flödande Vinyasa till mer långsam, teknisk och fysiskt utmanande yoga. Inslag av Embodied Flow.
2020-02-25
- 2020-03-31
Skivstång (tisd)
Boka
Marstrand
Stång+viktskivor. Du tränar upp styrka och uthållighet i snart sagt kroppens alla muskler med enkla, utmanande övningar. Tips; Testa en skön kombination, det kortare cykelpasset som ligger före+skivstång.
2020-02-25
- 2020-03-03
Box (tisd)
Boka
Marstrand
En riktig energikick! Vi jobbar med boxhandskar och mitsar, du får lära dig grunderna i boxing och vi bygger på efterhand. Du övar upp din styrka och kondition.
2020-02-25
- 2020-03-31
Seniorfys (tisd+tors)
Boka
Marstrand
Varierande upplägg, övningar som syftar till att stärka muskler, kondition, balans och rörlighet.
2020-02-26
- 2020-03-25
Hathayoga soft flow (onsd)
Boka
Marstrand
En klass i lugnt tempo. Med medveten andning och närvaro ökar vi successivt energin i ett mjukt flöde av rörelser. Klassen avrundas med återhämtande positioner och kort meditation.
2020-02-26
- 2020-03-30
Vattenfys (mån+ons+fred+sönd)
Boka
Marstrand
Bra träning för alla! Det är skonsamt, kul och samtidigt utmanande att träna i vatten.
2020-02-26
- 2020-03-25
Moveoo (onsd)
Boka
Marstrand
Moveoo utmanar den traditionella och ofta tillrättalagda träningen med en filosofi och träningsmetod där deltagaren utmanas på ett varierat, individuellt och naturligt sätt. Det är ett glädjefyllt sätt att röra på sig oavsett nivå och mål. Passar alla!
2020-02-26
- 2020-03-25
Step aerobic, träning på bräda (onsd)
Boka
Marstrand
Stepbräda är ett kul sätt att träna sin kondition och benstyrka. En träning som också stärker skelettet. Enkla stegkombinationer.
2020-02-27
- 2020-03-12
Fys lättare (torsd)
Boka
Marstrand
Lite styrka, lite puls för nybörjare eller för dig som inte tränat på länge och vill ha en mjuk start.
2020-02-27
- 2020-03-26
Stationsträning (torsd)
Boka
Marstrand
Varierande upplägg av styrkeövningar och övningar för flåset. I övningarna jobbar du med redskap som viktplatta, skivstång, gummiband, hantlar etc.
2020-02-27
- 2020-03-26
Globalyoga (torsd)
Boka
Marstrand
En 60 min yogaklass som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans.
2020-02-27
- 2020-03-12
Prova på; Nia® (torsd)
Boka
Marstrand
Nia® är en holistisk träning inspirerad av dans, kampsport och mindfulness. Träningsformen är inte bara en stor portion rörelseglädje - du får också varierad, effektiv och komplett fysisk träning med Nia. Lärare är Maria Bjulemar som bott i Frankrike och jobbat med Nia på heltid där.
2020-02-28
- 2020-03-27
Kundaliniyoga (fred)
Boka
Marstrand
Mjuk och samtidigt kraftfull yoga. Krävs inga förkunskaper.
2020-02-29
- 2020-03-21
Yinyoga (lörd+månd)
Boka
Marstrand
Yinyoga är en lätt och vilsam yogaform som alla kan utöva. Den gör din kropp smidig och stark och ditt inre lugn balanserat. Yinyoga är en blandning av yoga, mindfulness och traditionell kinesisk medicin (TCM).
2020-02-29
- 2020-03-28
Cykel 55 (lör)
Boka
Marstrand
Cykel (spinning) är ett kul och effektivt sätt att träna kondition och benstyrka. Anpassa efter dina förutsättningar.
2020-02-29
- 2020-03-29
Morgonyoga (lör+sönd)
Boka
Marstrand
Lördag: Med medveten andning och närvaro ökar vi energin med mjuka rörelser. Avslutas med meditativ avslappning. Söndag: Lugna positioner som fokuserar på stabilitet och andning. Avslappnande meditation där du får kontakt med kropp och sinne.
2020-03-01
- 2020-03-22
Extrainsatt stationsträning (sönd)
Boka
Marstrand
Varierande upplägg av styrkeövningar och övningar för flåset. Du jobbar med egen kroppsvikt och med redskap.
2020-03-01
- 2020-03-08
Zumba® fitness (sönd)
Boka
Marstrand
Härlig dansklass till latinamerikanska rytmer. De fyra grundrytmerna är salsa, reggaeton, merengue och cumbia.
2020-03-02
- 2020-03-30
Core, axlar, ben, rygg; CXWORX® (mån)
Boka
Marstrand
Ett funktionellt och effektivt pass som stärker hela kroppen med fokus på bålen. Alla pass på sportklubbens schema utformas av instruktören förutom detta som skapas av Les Mills för träningsanläggningar över hela världen.
2020-03-02
- 2020-03-30
Cykel Activio (mån)
Boka
Marstrand
Activio är pulsbaserad spinning vilket ger träningen en extra dimension. Du lånar pulsband av oss och ser din pulsklocka projicerad på duk. Går bra att delta även om du inte vill cykla med pulsband.