Marstrand
Varierande upplägg av styrkeövningar och övningar för flåset. Du jobbar med redskap som viktplatta, skivstång, gummiband och hantlar. Behöver du avboka din plats, gör du det via länken i ditt bekräftelsemail.
2021-10-24
- 2021-10-31
Morgonyoga (sönd) OBS! Yogastudion i spa-avdelningen.
Boka
Marstrand
Välkommen till en flödande och aktiv yoga som höjer dina energinivåer för resten av dagen! Du behöver inte ha några förkunskaper för att delta. Behöver du avboka din plats, gör du det via länken i ditt bekräftelsemail.
2021-10-25
- 2021-10-28
Vattenfys (mån, tis, ons, tors)
Boka
Marstrand
Vattenträning ger resultat på kondition, smidighet och styrka och är ett väldigt skonsamt sätt att träna. Med vattenmotståndet som bromskraft blir energiförbrukningen högre än om du skulle göra samma övning på land. Behöver du avboka din plats, gör du det via länken i ditt bekräftelsemail.
2021-10-25
- 2021-11-01
Mage, rygg o ben (månd)
Boka
Marstrand
Ett kort (30 min) och effektivt pass med övningar för att stärka bålmuskulaturen och ben/sätesmuskler. Ger dig bra förutsättningar för en stark kropp och bra kroppshållning. Krävs inga förkunskaper. Behöver du avboka din plats, gör du det via länken i ditt bekräftelsemail.
2021-10-25
- 2021-10-28
Cykel Activio (mån+torsd)
Boka
Marstrand
Activio är pulsbaserad spinning vilket ger träningen en extra dimension. Du lånar pulsband av oss och ser din pulsklocka projicerad på duk. Går bra att delta även om du inte vill cykla med pulsband. Behöver du avboka din plats, gör du det via länken i ditt bekräftelsemail.
2021-10-26
- 2021-10-28
Fysträning (tisd+torsd)
Boka
Marstrand
Varierande upplägg, övningar för att stärka muskler, kondition, balans och rörlighet. Passet är öppet för dig som tex jobbar hemifrån och kan/vill träna dagtid. Behöver du avboka din plats, gör du det via länken i ditt bekräftelsemail.
2021-10-26
- 2021-11-09
Cykel 30 min (tisd)
Boka
Marstrand
En kortare, effektiv cykelklass. Tips; Den är perfekt att kombinera med skivstångsklassen som ligger direkt efter eller med styrka i gymmet! Behöver du avboka din plats, gör du det via länken i ditt bekräftelsemail.
2021-10-26
- 2021-11-09
Skivstång (tisd)
Boka
Marstrand
Stång+viktskivor. Du tränar upp styrka och uthållighet i snart sagt kroppens alla muskler med enkla, utmanande övningar. Tips; Testa en skön kombination, det kortare cykelpasset som ligger före+skivstång. Behöver du avboka din plats, gör du det via länken i ditt bekräftelsemail.
2021-10-26
Yinyoga och Gongbad (tisd) OBS! Yogastudion i spa-avdelningen
Boka
Marstrand
Först yin-/restorative-yoga som är en stilla yoga för alla. Klassen avslutas med gong. Ljudvågorna som bildas når in i din kropp ända ner till cellnivå och kan bidra till att skapa balans och lösa blockeringar. Behöver du avboka din plats, gör du det via länken i ditt bekräftelsemail.
2021-10-27
- 2021-11-24
Onsdagsutmaningen (onsd)
Boka
Marstrand
Onsdagarna 20/10+27/10 är Pär Johansson vikarie. Han kommer att köra en rolig och utmanande stationsträning.
2021-10-27
Step aerobic, träning på bräda (onsd)
Boka
Marstrand
Stepbräda är ett kul sätt att träna sin kondition och benstyrka. En träning som också stärker skelettet. Enkla stegkombinationer till passande och rolig musik! Behöver du avboka din plats, gör du det via länken i ditt bekräftelsemail.
2021-10-28
- 2021-11-11
Yoga flow (torsd) OBS! Yogastudion i spa-avdelningen.
Boka
Marstrand
Ett samlande begrepp för hathayoga, där vi låter en rörelse gå in i en annan. Det känns naturligt att utan avbrott gå från en asana till en annan. Vi håller ett visst tempo i flödet, så att energinivån på klassen blir kraftfull, men samtidigt harmonisk.
2021-10-29
Kundaliniyoga (fred) OBS! Yogastudion i spa-avdelningen.
Boka
Marstrand
Kundaliniyoga är en dynamisk yogaform som omfattar bla kroppsställningar, rörelsemönster, andningstekniker och fokuseringstekniker. Ger energi och självkännedom. Behöver du avboka din plats, gör du det via länken i ditt bekräftelsemail.
2021-10-30
Yinyoga (lörd) OBS! Yogastudion i spa-avdelningen.
Boka
Marstrand
Yinyoga är en lätt och vilsam yogaform som alla kan utöva. Den gör din kropp smidig och stark och ditt inre lugn balanserat. Yinyoga är en blandning av yoga, mindfulness och traditionell kinesisk medicin (TCM). Behöver du avboka din plats, gör du det via länken i ditt bekräftelsemail.
2021-10-30
- 2021-11-13
Cykel 55 (lör)
Boka
Marstrand
Cykel (spinning) är ett kul och effektivt sätt att träna kondition- och benstyrka. Anpassa efter dina förutsättningar. Behöver du avboka din plats, gör du det via länken i ditt bekräftelsemail.