Marstrand
Morgonyoga lördag startar kl 09.45, söndag startar klassen 08.00. Lugna positioner som fokuserar på stabilitet och andning. Avslappnande meditation där du får kontakt med kropp och sinne.
2019-03-23
- 2019-03-30
Tabata 30 min (lörd)
Boka
Marstrand
Tabata är en högintensiv träningsform där du varvar korta, snabba och intensiva intervaller med vila. Passet består av funktionella kroppsviktsövningar. 30 min inkl kort uppvärmning och strech.
2019-03-23
- 2019-03-30
Yinyoga (lörd+månd)
Boka
Marstrand
Yinyoga är en lätt och vilsam yogaform som alla kan utöva. Den gör din kropp smidig och stark och ditt inre lugn balanserat. Yinyoga är en blandning av yoga, mindfulness och kinesisk medicin.
2019-03-23
- 2019-03-30
Cykel 55 (lör)
Boka
Marstrand
Cykel (spinning) är ett kul och effektivt sätt att träna kondition och benstyrka. Anpassa efter dina förutsättningar.
2019-03-24
- 2019-03-31
Vattenfys (mån+ons+fred+sönd)
Boka
Marstrand
Bra träning för alla! Det är skonsamt, kul och samtidigt utmanande att träna i vatten.
2019-03-24
- 2019-03-28
Cykel Activio (mån+torsd+sönd)
Boka
Marstrand
Activio är pulsbaserad spinning vilket ger träningen en extra dimension. Du lånar pulsband av oss och ser din pulsklocka projicerad på duk. Går förstås bra att delta även om du inte vill cykla med pulsband.
2019-03-24
Zumba® fitness (sönd)
Boka
Marstrand
Härlig dansklass till latinamerikanska rytmer. De fyra grundrytmerna är salsa, reggaeton, merengue och cumbia.
2019-03-25
Release nytt program CXWORX 25/3
Boka
Marstrand
Äntligen dags för nytt CXWORX-program. Under 30 effektiva minuter stärker vi musklerna i bålen men också i axlar och ben. Den här gången bjuder passet på övningar enkla i utförande men som ger dig roliga utmaningar!
2019-03-25
CXWORX® (mån+sönd from mars)
Boka
Marstrand
CXWORX är utformat av Les Mills och körs på stora och mindre anläggningar över hela världen. Samma program körs 2,5 - 3 månader innan byte vilket gör att du kan utvecklas med övningarna och jämföra över tid hur mycket starkare du blir!
2019-03-26
- 2019-03-28
Seniorfys (tisd+tors)
Boka
Marstrand
Varierande upplägg, övningar som syftar till att stärka muskler, kondition, balans och rörlighet. .
2019-03-26
Mage-rygg (tisd)
Boka
Marstrand
30-minuterspass - kombinera med efterföljande 30 min skivstångspass för effektiv träning av hela kroppen.
2019-03-26
Skivstång (tisd)
Boka
Marstrand
Vi tränar effektivt styrka med skivstång och vikter. Kombinera med klassen innan; mage/rygg så har du på 25+30 min tränat igenom hela kroppen, både små och stora muskelgrupper!
2019-03-26
Yoga fördjupning (tisd)
Boka
Marstrand
OBS! Startar kl 19.00 på vårschemat. Klasserna är varierade. Från flödande vinyasa till mer långsam, teknisk och fysiskt utmanande yoga.
2019-03-26
Stretchklass (tisd)
Boka
Marstrand
Stretch efter träningen hjälper musklerna att slappna av vilket främjar blodcirkulation och återhämtning. Tränar du i gymmet? Kom till Grundet på tisdagar som en superskön avslutning på ditt träningspass o få tips på stretchövningar.
2019-03-27
Globalyoga (onsd)
Boka
Marstrand
En 60 min yogaklass som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans.
2019-03-27
Fys lättare (onsd)
Boka
Marstrand
Träning för dig som vill starta mjukt. Kanske du håller på att rehabilitera dig efter en skada eller operation? Eller bara känner att de fyspass du provat är för tuffa.
2019-03-27
Box (onsd)
Boka
Marstrand
En riktig energikick! Vi jobbar med boxhandskar och mitsar, du får lära dig grunderna i boxing och vi bygger på efterhand. Du övar upp din styrka och kondition.
2019-03-27
Step aerobic (träning på bräda, onsd)
Boka
Marstrand
Stepbräda är ett kul sätt att träna sin kondition och benstyrka. En träning som också stärker skelettet. Enkla stegkombinationer.
2019-03-28
Cykel 30 min (torsd)
Boka
Marstrand
Ett kortare, effektivt spinningpass som ligger mitt på dagen.
2019-03-28
Cirkelfys (torsd)
Boka
Marstrand
Träning i olika stationer. Under passet roterar deltagarna runt och jobbar ett visst tidsintervall på varje station.
2019-03-28
Yoga basic/teknik (torsd)
Boka
Marstrand
Inom yogan finns många olika positioner. I den här klassen får du möjlighet att arbeta extra på din teknik. För såväl nybörjare som fortsättning.
2019-03-29
Kundaliniyoga (fred)
Boka
Marstrand
Mjuk och samtidigt kraftfull yoga. Krävs inga förkunskaper.