2019-03-23 - 2019-03-30
Morgonyoga (lörd+sönd)

Marstrand

Morgonyoga lördag startar kl 09.45, söndag startar klassen 08.00. Lugna positioner som fokuserar på stabilitet och andning. Avslappnande meditation där du får kontakt med kropp och sinne.
Boka
2019-03-23 - 2019-03-30
Tabata 30 min (lörd)

Marstrand

Tabata är en högintensiv träningsform där du varvar korta, snabba och intensiva intervaller med vila. Passet består av funktionella kroppsviktsövningar. 30 min inkl kort uppvärmning och strech.
Boka
2019-03-23 - 2019-03-30
Yinyoga (lörd+månd)

Marstrand

Yinyoga är en lätt och vilsam yogaform som alla kan utöva. Den gör din kropp smidig och stark och ditt inre lugn balanserat. Yinyoga är en blandning av yoga, mindfulness och kinesisk medicin.
Boka
2019-03-23 - 2019-03-30
Cykel 55 (lör)

Marstrand

Cykel (spinning) är ett kul och effektivt sätt att träna kondition och benstyrka. Anpassa efter dina förutsättningar.
Boka
2019-03-24 - 2019-03-31
Vattenfys (mån+ons+fred+sönd)

Marstrand

Bra träning för alla! Det är skonsamt, kul och samtidigt utmanande att träna i vatten.
Boka
2019-03-24 - 2019-03-28
Cykel Activio (mån+torsd+sönd)

Marstrand

Activio är pulsbaserad spinning vilket ger träningen en extra dimension. Du lånar pulsband av oss och ser din pulsklocka projicerad på duk. Går förstås bra att delta även om du inte vill cykla med pulsband.
Boka
2019-03-24
Zumba® fitness (sönd)

Marstrand

Härlig dansklass till latinamerikanska rytmer. De fyra grundrytmerna är salsa, reggaeton, merengue och cumbia.
Boka
2019-03-25
Release nytt program CXWORX 25/3

Marstrand

Äntligen dags för nytt CXWORX-program. Under 30 effektiva minuter stärker vi musklerna i bålen men också i axlar och ben. Den här gången bjuder passet på övningar enkla i utförande men som ger dig roliga utmaningar!
Boka
2019-03-25
CXWORX® (mån+sönd from mars)

Marstrand

CXWORX är utformat av Les Mills och körs på stora och mindre anläggningar över hela världen. Samma program körs 2,5 - 3 månader innan byte vilket gör att du kan utvecklas med övningarna och jämföra över tid hur mycket starkare du blir!
Boka
2019-03-26 - 2019-03-28
Seniorfys (tisd+tors)

Marstrand

Varierande upplägg, övningar som syftar till att stärka muskler, kondition, balans och rörlighet. .
Boka
2019-03-26
Mage-rygg (tisd)

Marstrand

30-minuterspass - kombinera med efterföljande 30 min skivstångspass för effektiv träning av hela kroppen.
Boka
2019-03-26
Skivstång (tisd)

Marstrand

Vi tränar effektivt styrka med skivstång och vikter. Kombinera med klassen innan; mage/rygg så har du på 25+30 min tränat igenom hela kroppen, både små och stora muskelgrupper!
Boka
2019-03-26
Yoga fördjupning (tisd)

Marstrand

OBS! Startar kl 19.00 på vårschemat. Klasserna är varierade. Från flödande vinyasa till mer långsam, teknisk och fysiskt utmanande yoga.
Boka
2019-03-26
Stretchklass (tisd)

Marstrand

Stretch efter träningen hjälper musklerna att slappna av vilket främjar blodcirkulation och återhämtning. Tränar du i gymmet? Kom till Grundet på tisdagar som en superskön avslutning på ditt träningspass o få tips på stretchövningar.
Boka
2019-03-27
Globalyoga (onsd)

Marstrand

En 60 min yogaklass som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans.
Boka
2019-03-27
Fys lättare (onsd)

Marstrand

Träning för dig som vill starta mjukt. Kanske du håller på att rehabilitera dig efter en skada eller operation? Eller bara känner att de fyspass du provat är för tuffa.
Boka
2019-03-27
Box (onsd)

Marstrand

En riktig energikick! Vi jobbar med boxhandskar och mitsar, du får lära dig grunderna i boxing och vi bygger på efterhand. Du övar upp din styrka och kondition.
Boka
2019-03-27
Step aerobic (träning på bräda, onsd)

Marstrand

Stepbräda är ett kul sätt att träna sin kondition och benstyrka. En träning som också stärker skelettet. Enkla stegkombinationer.
Boka
2019-03-28
Cykel 30 min (torsd)

Marstrand

Ett kortare, effektivt spinningpass som ligger mitt på dagen.
Boka
2019-03-28
Cirkelfys (torsd)

Marstrand

Träning i olika stationer. Under passet roterar deltagarna runt och jobbar ett visst tidsintervall på varje station.
Boka
2019-03-28
Yoga basic/teknik (torsd)

Marstrand

Inom yogan finns många olika positioner. I den här klassen får du möjlighet att arbeta extra på din teknik. För såväl nybörjare som fortsättning.
Boka
2019-03-29
Kundaliniyoga (fred)

Marstrand

Mjuk och samtidigt kraftfull yoga. Krävs inga förkunskaper.
Boka