Marstrand
Varierande upplägg, övningar som syftar till att stärka muskler, kondition, balans och rörlighet. OBS! Seniorfys torsdagar är utomhus i form av stavgång.
2020-04-07
- 2020-04-21
Cykel 30 min (tisd)
Boka
Marstrand
En kortare, effektiv cykelklass. Tips; Den är perfekt att kombinera med skivstångsklassen som ligger direkt efter eller med styrka i gymmet!
2020-04-07
- 2020-04-21
Hathayoga 90 (tisd)
Boka
Marstrand
En lite längre yogaklass med varierade upplägg. Från flödande Vinyasa till mer långsam, teknisk och fysiskt utmanande yoga. Inslag av Embodied Flow.
2020-04-07
- 2020-04-21
Skivstång (tisd)
Boka
Marstrand
Stång+viktskivor. Du tränar upp styrka och uthållighet i snart sagt kroppens alla muskler med enkla, utmanande övningar. Tips; Testa en skön kombination, det kortare cykelpasset som ligger före+skivstång.
2020-04-08
- 2020-04-22
Hathayoga soft flow (onsd)
Boka
Marstrand
En klass i lugnt tempo. Med medveten andning och närvaro ökar vi successivt energin i ett mjukt flöde av rörelser. Klassen avrundas med återhämtande positioner och kort meditation.
2020-04-08
- 2020-04-29
Vattenfys (mån+ons+fred+sönd)
Boka
Marstrand
Bra träning för alla! Det är skonsamt, kul och samtidigt utmanande att träna i vatten.
2020-04-08
- 2020-04-15
Moveoo (onsd)
Boka
Marstrand
Moveoo utmanar den traditionella och ofta tillrättalagda träningen med en filosofi och träningsmetod där deltagaren utmanas på ett varierat, individuellt och naturligt sätt. Det är ett glädjefyllt sätt att röra på sig oavsett nivå och mål. Passar alla!
2020-04-08
- 2020-04-15
Fyspass utomhus (onsd)
Boka
Marstrand
Vi träffas kl 19 utanför entren till Ottos kök. Ett 45 minuters funktionellt träningspass i vår fantastiska utemiljö. Med allsidiga övningar tränar du kroppen till att bli vardags-stark. Du får också inspiration till egenträningen!
2020-04-09
- 2020-04-16
Stavgång (torsd)
Boka
Marstrand
Vid stavgång använder man överkroppens muskler mer än vid en vanlig promenad. Framför allt är det muskler i benen, magen, ryggen, armarna och bröstet som får arbeta. Vi träffas utanför hotellets entré. Du kan låna stavar av oss eller ta med egna.
2020-04-09
- 2020-04-16
Stationsträning (torsd)
Boka
Marstrand
Varierande upplägg av styrkeövningar och övningar för flåset. I övningarna jobbar du med redskap som viktplatta, skivstång, gummiband, hantlar etc.
2020-04-10
- 2020-04-17
Kundaliniyoga (fred)
Boka
Marstrand
OBS! Den här fredagen kommer Maria Hurtig o kör Globalyoga. Mjuk och samtidigt kraftfull yoga. Krävs inga förkunskaper.
2020-04-11
- 2020-04-18
Yinyoga (lörd+månd)
Boka
Marstrand
Yinyoga är en lätt och vilsam yogaform som alla kan utöva. Den gör din kropp smidig och stark och ditt inre lugn balanserat. Yinyoga är en blandning av yoga, mindfulness och traditionell kinesisk medicin (TCM).
2020-04-11
- 2020-04-18
Cykel 55 (lör)
Boka
Marstrand
Cykel (spinning) är ett kul och effektivt sätt att träna kondition och benstyrka. Anpassa efter dina förutsättningar.
2020-04-11
- 2020-04-12
Morgonyoga (lör+sönd)
Boka
Marstrand
Lördag: Med medveten andning och närvaro ökar vi energin med mjuka rörelser. Avslutas med meditativ avslappning. Söndag: Lugna positioner som fokuserar på stabilitet och andning. Avslappnande meditation där du får kontakt med kropp och sinne.
2020-04-13
- 2020-04-27
Mage-rygg (månd)
Boka
Marstrand
30-minuterspass med olika basövningar som syftar till att stärka dina bålmuskler. Kombinera gärna med en stunds kondition i gymmet, en powerwalk eller cyklepasset som ligger efter.
2020-04-13
- 2020-04-27
Cykel Activio (mån)
Boka
Marstrand
Activio är pulsbaserad spinning vilket ger träningen en extra dimension. Du lånar pulsband av oss och ser din pulsklocka projicerad på duk. Går bra att delta även om du inte vill cykla med pulsband.