Marstrand
Lördag: Med medveten andning och närvaro ökar vi energin med mjuka rörelser. Avslutas med meditativ avslappning. Söndag: Lugna positioner som fokuserar på stabilitet och andning. Avslappnande meditation där du får kontakt med kropp och sinne.
2020-01-19
- 2020-01-31
Vattenfys (mån+ons+fred+sönd)
Boka
Marstrand
Bra träning för alla! Det är skonsamt, kul och samtidigt utmanande att träna i vatten.
2020-01-19
Extrainsatt stationsträning (sönd 19/1)
Boka
Marstrand
Richard utmanar dig med ett varierande upplägg av styrkeövningar och övningar för flåset. Du jobbar med egen kroppsvikt och med redskap.
2020-01-20
- 2020-02-03
Yinyoga (lörd+månd)
Boka
Marstrand
Yinyoga är en lätt och vilsam yogaform som alla kan utöva. Den gör din kropp smidig och stark och ditt inre lugn balanserat. Yinyoga är en blandning av yoga, mindfulness och traditionell kinesisk medicin (TCM).
2020-01-20
Extrainsatt; CXWORX® (mån )
Boka
Marstrand
CXWORX är utformat av Les Mills och körs på stora och mindre anläggningar över hela världen. Samma program körs 2,5 - 3 månader innan byte vilket gör att du kan utvecklas med övningarna och jämföra över tid hur mycket starkare du blir!
2020-01-20
- 2020-01-27
Cykel Activio (mån)
Boka
Marstrand
Activio är pulsbaserad spinning vilket ger träningen en extra dimension. Du lånar pulsband av oss och ser din pulsklocka projicerad på duk. Går bra att delta även om du inte vill cykla med pulsband.
2020-01-21
- 2020-01-28
Seniorfys (tisd+tors)
Boka
Marstrand
Varierande upplägg, övningar som syftar till att stärka muskler, kondition, balans och rörlighet. .
2020-01-21
Januari special; Cykel 30 min+skivstång 30 min (tisd 14+21/1)
Boka
Marstrand
Testa en skön kombination; ett kortare cykelpass+skivstång. Du kan givetvis köra bara 30 min cykel eller bara 30 min skivstång om du vill.
2020-01-21
Hathayoga 90 (tisd)
Boka
Marstrand
OBS! Nyår special på nyårsafton. Sep rubrik. En lite längre yogaklass med varierade upplägg. Från flödande Vinyasa till mer långsam, teknisk och fysiskt utmanande yoga. Inslag av Embodied Flow.
2020-01-21
Januari special; Skivstång 30 min + cykel (tisd 14+21/1)
Boka
Marstrand
Testa en skön kombination; ett kortare cykelpass+skivstång. Givetvis kan du också välja att vara med bara på skivstång.
2020-01-22
Hathayoga soft flow (onsd)
Boka
Marstrand
En klass i lugnt tempo. Med medveten andning och närvaro ökar vi successivt energin i ett mjukt flöde av rörelser. Klassen avrundas med återhämtande positioner och kort meditation.
2020-01-22
Moveoo (onsd)
Boka
Marstrand
Moveoo utmanar den traditionella och ofta tillrättalagda träningen med en filosofi och träningsmetod där deltagaren utmanas på ett varierat, individuellt och naturligt sätt. Det är ett glädjefyllt sätt att röra på sig oavsett nivå och mål. Passar alla!
2020-01-22
Prova på; Dance aerobic (onsd 15+22/1)
Boka
Marstrand
Enkla dansinspirerade stegkombinationer till medryckande musik. Kul!
2020-01-23
Stationsträning (torsd)
Boka
Marstrand
Varierande upplägg av styrkeövningar och övningar för flåset. I övningarna jobbar du med redskap som viktplatta, skivstång, gummiband, hantlar etc.
2020-01-23
Prova på; Nia® (torsd 23/1)
Boka
Marstrand
Nia® är en holistisk träning inspirerad av dans, kampsport och mindfulness. Träningsformen är inte bara en stor portion rörelseglädje - du får också varierad, effektiv och komplett fysisk träning med Nia. Lärare är Maria Bjulemar som bott i Frankrike och jobbat med Nia på heltid där. Missa inte!
2020-01-23
- 2020-01-30
Globalyoga
Boka
Marstrand
En 60 min yogaklass som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans.
2020-01-24
- 2020-01-31
Kundaliniyoga (fred)
Boka
Marstrand
Mjuk och samtidigt kraftfull yoga. Krävs inga förkunskaper.
2020-01-25
Cykel 55 (lör)
Boka
Marstrand
Cykel (spinning) är ett kul och effektivt sätt att träna kondition och benstyrka. Anpassa efter dina förutsättningar.