Marstrand
En klass i lugnt tempo. Med medveten andning och närvaro ökar vi successivt energin i ett mjukt flöde av rörelser. Klassen avrundas med återhämtande positioner och kort meditation.
2019-09-18
- 2019-10-30
Vattenfys (mån+ons+fred+sönd)
Boka
Marstrand
Bra träning för alla! Det är skonsamt, kul och samtidigt utmanande att träna i vatten.
2019-09-18
- 2019-09-25
Moveoo (tisd+onsd)
Boka
Marstrand
Moveoo utmanar den traditionella och ofta tillrättalagda träningen med en filosofi och träningsmetod där deltagaren utmanas på ett varierat, individuellt och naturligt sätt. Det är ett glädjefyllt sätt att röra på sig oavsett nivå och mål. Passar alla!
2019-09-18
- 2019-09-25
Step aerobic, träning på bräda (onsd)
Boka
Marstrand
Stepbräda är ett kul sätt att träna sin kondition och benstyrka. En träning som också stärker skelettet. Enkla stegkombinationer.
2019-09-19
- 2019-09-26
Seniorfys (tisd+tors)
Boka
Marstrand
Varierande upplägg, övningar som syftar till att stärka muskler, kondition, balans och rörlighet. .
2019-09-19
- 2019-09-26
Stationsträning (torsd)
Boka
Marstrand
Varierande upplägg av styrkeövningar och övningar för flåset. I övningarna jobbar du med redskap som viktplatta, skivstång, gummiband, hantlar etc.
2019-09-19
- 2019-09-30
Cykel Activio (mån+torsd)
Boka
Marstrand
Activio är pulsbaserad spinning vilket ger träningen en extra dimension. Du lånar pulsband av oss och ser din pulsklocka projicerad på duk. Går bra att delta även om du inte vill cykla med pulsband.
2019-09-19
- 2019-09-26
Globalyoga (torsd)
Boka
Marstrand
En 60 min yogaklass som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans.
2019-09-20
Kundaliniyoga (fred)
Boka
Marstrand
Mjuk och samtidigt kraftfull yoga. Krävs inga förkunskaper.
2019-09-21
- 2019-09-30
Yinyoga (lörd+månd)
Boka
Marstrand
Yinyoga är en lätt och vilsam yogaform som alla kan utöva. Den gör din kropp smidig och stark och ditt inre lugn balanserat. Yinyoga är en blandning av yoga, mindfulness och traditionell kinesisk medicin (TCM).
2019-09-21
- 2019-09-29
Morgonyoga (lör+sönd)
Boka
Marstrand
Lugna positioner som fokuserar på stabilitet och andning. Avslappnande meditation där du får kontakt med kropp och sinne.
2019-09-21
- 2019-09-29
Cykel 55 (lör+sönd)
Boka
Marstrand
Cykel (spinning) är ett kul och effektivt sätt att träna kondition och benstyrka. Anpassa efter dina förutsättningar.
2019-09-22
- 2019-09-29
Tabata - intevallträning (sönd)
Boka
Marstrand
Kort, intensivt pass där du tränar hela kroppen. Varje övning körs i korta intervaller (20 sek) och upprepas ett antal gånger innan vi går vidare till nästa övning. Den här typen av intervallträning är väldigt effektiv och ger go träningsvärk!
2019-09-22
- 2019-09-29
Zumba® fitness (sönd)
Boka
Marstrand
Härlig dansklass till latinamerikanska rytmer. De fyra grundrytmerna är salsa, reggaeton, merengue och cumbia.
2019-09-23
- 2019-09-30
CXWORX® (mån)
Boka
Marstrand
CXWORX är utformat av Les Mills och körs på stora och mindre anläggningar över hela världen. Samma program körs 2,5 - 3 månader innan byte vilket gör att du kan utvecklas med övningarna och jämföra över tid hur mycket starkare du blir!
2019-09-24
Mage-rygg (tisd)
Boka
Marstrand
30-minuterspass - kombinera med efterföljande 30 min skivstångspass för effektiv träning av hela kroppen.
2019-09-24
Hathayoga 90 (tisd) - OBS! tidigare yoga fördjupning
Boka
Marstrand
En lite längre yogaklass med varierade upplägg. Från flödande Vinyasa till mer långsam, teknisk och fysiskt utmanande yoga. Inslag av Embodied Flow.
2019-09-24
Skivstång (tisd)
Boka
Marstrand
Vi tränar effektivt styrka med skivstång och vikter. Kombinera med klassen innan; mage/rygg så har du på 30+30 min tränat igenom hela kroppen, både små och stora muskelgrupper!