2020-01-19 - 2020-02-02
Morgonyoga (lör+sönd)

Marstrand

Lördag: Med medveten andning och närvaro ökar vi energin med mjuka rörelser. Avslutas med meditativ avslappning. Söndag: Lugna positioner som fokuserar på stabilitet och andning. Avslappnande meditation där du får kontakt med kropp och sinne.
Boka
2020-01-19 - 2020-01-31
Vattenfys (mån+ons+fred+sönd)

Marstrand

Bra träning för alla! Det är skonsamt, kul och samtidigt utmanande att träna i vatten.
Boka
2020-01-19
Extrainsatt stationsträning (sönd 19/1)

Marstrand

Richard utmanar dig med ett varierande upplägg av styrkeövningar och övningar för flåset. Du jobbar med egen kroppsvikt och med redskap.
Boka
2020-01-20 - 2020-02-03
Yinyoga (lörd+månd)

Marstrand

Yinyoga är en lätt och vilsam yogaform som alla kan utöva. Den gör din kropp smidig och stark och ditt inre lugn balanserat. Yinyoga är en blandning av yoga, mindfulness och traditionell kinesisk medicin (TCM).
Boka
2020-01-20
Extrainsatt; CXWORX® (mån )

Marstrand

CXWORX är utformat av Les Mills och körs på stora och mindre anläggningar över hela världen. Samma program körs 2,5 - 3 månader innan byte vilket gör att du kan utvecklas med övningarna och jämföra över tid hur mycket starkare du blir!
Boka
2020-01-20 - 2020-01-27
Cykel Activio (mån)

Marstrand

Activio är pulsbaserad spinning vilket ger träningen en extra dimension. Du lånar pulsband av oss och ser din pulsklocka projicerad på duk. Går bra att delta även om du inte vill cykla med pulsband.
Boka
2020-01-21 - 2020-01-28
Seniorfys (tisd+tors)

Marstrand

Varierande upplägg, övningar som syftar till att stärka muskler, kondition, balans och rörlighet. .
Boka
2020-01-21
Januari special; Cykel 30 min+skivstång 30 min (tisd 14+21/1)

Marstrand

Testa en skön kombination; ett kortare cykelpass+skivstång. Du kan givetvis köra bara 30 min cykel eller bara 30 min skivstång om du vill.
Boka
2020-01-21
Hathayoga 90 (tisd)

Marstrand

OBS! Nyår special på nyårsafton. Sep rubrik. En lite längre yogaklass med varierade upplägg. Från flödande Vinyasa till mer långsam, teknisk och fysiskt utmanande yoga. Inslag av Embodied Flow.
Boka
2020-01-21
Januari special; Skivstång 30 min + cykel (tisd 14+21/1)

Marstrand

Testa en skön kombination; ett kortare cykelpass+skivstång. Givetvis kan du också välja att vara med bara på skivstång.
Boka
2020-01-22
Hathayoga soft flow (onsd)

Marstrand

En klass i lugnt tempo. Med medveten andning och närvaro ökar vi successivt energin i ett mjukt flöde av rörelser. Klassen avrundas med återhämtande positioner och kort meditation.
Boka
2020-01-22
Moveoo (onsd)

Marstrand

Moveoo utmanar den traditionella och ofta tillrättalagda träningen med en filosofi och träningsmetod där deltagaren utmanas på ett varierat, individuellt och naturligt sätt. Det är ett glädjefyllt sätt att röra på sig oavsett nivå och mål. Passar alla!
Boka
2020-01-22
Prova på; Dance aerobic (onsd 15+22/1)

Marstrand

Enkla dansinspirerade stegkombinationer till medryckande musik. Kul!
Boka
2020-01-23
Stationsträning (torsd)

Marstrand

Varierande upplägg av styrkeövningar och övningar för flåset. I övningarna jobbar du med redskap som viktplatta, skivstång, gummiband, hantlar etc.
Boka
2020-01-23
Prova på; Nia® (torsd 23/1)

Marstrand

Nia® är en holistisk träning inspirerad av dans, kampsport och mindfulness. Träningsformen är inte bara en stor portion rörelseglädje - du får också varierad, effektiv och komplett fysisk träning med Nia. Lärare är Maria Bjulemar som bott i Frankrike och jobbat med Nia på heltid där. Missa inte!
Boka
2020-01-23 - 2020-01-30
Globalyoga

Marstrand

En 60 min yogaklass som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans.
Boka
2020-01-24 - 2020-01-31
Kundaliniyoga (fred)

Marstrand

Mjuk och samtidigt kraftfull yoga. Krävs inga förkunskaper.
Boka
2020-01-25
Cykel 55 (lör)

Marstrand

Cykel (spinning) är ett kul och effektivt sätt att träna kondition och benstyrka. Anpassa efter dina förutsättningar.
Boka