2020-06-04 - 2020-06-18
Stavgång (torsd)

Marstrand

Vid stavgång använder man överkroppens muskler mer än vid en vanlig promenad. Framför allt är det muskler i benen, magen, ryggen, armarna och bröstet som får arbeta. Vi träffas utanför hotellets entré. Du kan låna stavar av oss eller ta med egna.
Boka
2020-06-04 - 2020-06-18
Stationsträning (torsd)

Marstrand

Varierande upplägg av styrkeövningar och övningar för flåset. I övningarna jobbar du med redskap som viktplatta, skivstång, gummiband, hantlar etc.
Boka
2020-06-04 - 2020-06-11
Walking yoga meditation (torsd)

Marstrand

Vi träffas kl 18 utanför entren till Ottos kök. Tekniken där man kombinerar gång och andning har sitt ursprung i kundaliniyogan och görs bäst ute i friska luften. Övningar som syftar bla till ökad känsla av inre lugn och balans. Passar även för dig som inte har erfarenhet av yoga.
Boka
2020-06-05 - 2020-06-12
Kundaliniyoga (fred)

Marstrand

Mjuk och samtidigt kraftfull yoga. Krävs inga förkunskaper.
Boka
2020-06-06 - 2020-06-27
Yinyoga (lörd+månd)

Marstrand

Yinyoga är en lätt och vilsam yogaform som alla kan utöva. Den gör din kropp smidig och stark och ditt inre lugn balanserat. Yinyoga är en blandning av yoga, mindfulness och traditionell kinesisk medicin (TCM).
Boka
2020-06-06 - 2020-06-20
Cykel 55 (lör)

Marstrand

Cykel (spinning) är ett kul och effektivt sätt att träna kondition och benstyrka. Anpassa efter dina förutsättningar.
Boka
2020-06-07 - 2020-06-21
Morgonyoga (sönd)

Marstrand

Lördag: Med medveten andning och närvaro ökar vi energin med mjuka rörelser. Avslutas med meditativ avslappning. Söndag: Lugna positioner som fokuserar på stabilitet och andning. Avslappnande meditation där du får kontakt med kropp och sinne.
Boka
2020-06-07 - 2020-06-29
Vattenfys (mån+ons+fred+sönd)

Marstrand

Bra träning för alla! Det är skonsamt, kul och samtidigt utmanande att träna i vatten.
Boka
2020-06-08 - 2020-06-22
Mage-rygg (månd)

Marstrand

30-minuterspass med olika basövningar som syftar till att stärka dina bålmuskler. Kombinera gärna med en stunds kondition i gymmet, en powerwalk eller cyklepasset som ligger efter.
Boka
2020-06-08 - 2020-06-22
Cykel Activio (mån)

Marstrand

Activio är pulsbaserad spinning vilket ger träningen en extra dimension. Du lånar pulsband av oss och ser din pulsklocka projicerad på duk. Går bra att delta även om du inte vill cykla med pulsband.
Boka
2020-06-09 - 2020-06-16
Cykel 30 min (tisd)

Marstrand

En kortare, effektiv cykelklass. Tips; Den är perfekt att kombinera med skivstångsklassen som ligger direkt efter eller med styrka i gymmet!
Boka
2020-06-09
Hathayoga 90 (tisd)

Marstrand

En lite längre yogaklass med varierade upplägg. Från flödande Vinyasa till mer långsam, teknisk och fysiskt utmanande yoga. Inslag av Embodied Flow.
Boka
2020-06-09 - 2020-06-16
Skivstång (tisd)

Marstrand

Stång+viktskivor. Du tränar upp styrka och uthållighet i snart sagt kroppens alla muskler med enkla, utmanande övningar. Tips; Testa en skön kombination, det kortare cykelpasset som ligger före+skivstång.
Boka
2020-06-10 - 2020-06-17
Fyspass utomhus (onsd)

Marstrand

Vi träffas kl 19 utanför entren till Ottos kök. Ett 45 minuters funktionellt träningspass i vår fantastiska utemiljö. Med allsidiga övningar tränar du kroppen till att bli vardags-stark. Du får också inspiration till egenträningen!
Boka